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Rezepte

Meal Prep, Büro-Lunch und Familienabendessen mit Nährwerten und Portionslogik.

🍲

Cremige Hähnchen-Zucchini-Pfanne

25 Min.520 kcal42 g Protein
Meal PrepHähnchen
🥙

Mediterrane Couscous-Box

20 Min.480 kcal18 g Protein
BüroVegetarisch
🐟

Lachs mit Ofengemüse

30 Min.560 kcal38 g Protein
AbendessenFisch
🍝

Linsen-Bolognese

35 Min.510 kcal24 g Protein
FamilieVegetarisch
🍛

Kichererbsen-Curry mit Reis

30 Min.540 kcal19 g Protein
Meal PrepVegetarisch
🥗

Chicken Caesar Lunch Bowl

20 Min.490 kcal45 g Protein
BüroHähnchen
🌯

Puten-Wraps mit Joghurt-Dip

25 Min.505 kcal39 g Protein
BüroPute
🍚

Asia-Hähnchen-Reis-Pfanne

25 Min.550 kcal43 g Protein
Meal PrepHähnchen
🥔

Ofenkartoffeln mit Kräuterquark

40 Min.470 kcal23 g Protein
FamilieVegetarisch
🐠

Seelachs mit Kartoffeln & Brokkoli

30 Min.495 kcal41 g Protein
AbendessenFisch
🍜

Teriyaki-Nudelbox mit Gemüse

25 Min.530 kcal21 g Protein
BüroVegetarisch
🥘

Paprika-Hack-Reis-Pfanne

30 Min.585 kcal37 g Protein
FamilieRind
🍳

Frittata mit Gemüse & Feta

30 Min.430 kcal28 g Protein
Meal PrepVegetarisch
🥣

Overnight Oats Apfel-Zimt

10 Min.390 kcal20 g Protein
BüroVegetarisch
🍗

Ofenhähnchen mit Wurzelgemüse

45 Min.570 kcal46 g Protein
FamilieHähnchen
🥫

Thunfisch-Bohnen-Salat

15 Min.445 kcal36 g Protein
Ohne MikrowelleFisch
🍠

Süßkartoffel-Chili

35 Min.500 kcal22 g Protein
Meal PrepVegetarisch
🍝

One-Pot-Spinat-Pasta

25 Min.535 kcal25 g Protein
FamilieVegetarisch